Blod, blufærdighed og brændende lyst – tre ord, der sjældent optræder i samme sætning, og som alligevel fylder i mange soveværelser. Hver måned overvejer tusindvis af par, om de skal holde fingrene (og resten) for sig selv, mens den røde uge ruller. Myter om “urent” blod og frygten for rod kan hurtigt dræbe stemningen – men behøver det virkelig være sådan?
Hos DateMig siger vi nej. Mindre swipe, mere kemi gælder også, når kalenderen står på menstruation. Med den rette viden kan I både nyde og nærme jer hinanden uden at gå på kompromis med hverken komfort, sikkerhed eller grin.
I denne artikel guider vi jer fra de første, vigtige ord – “Har du lyst?” – til de praktiske hacks, der holder lagnerne pæne og kroppen glad. Vi dykker ned i grænser, hygiejne, prævention, stillinger og den søde efterpleje, der efterlader jer begge med et smil på læben.
Er I klar til at parkere tabuerne og tænde for kemien – også når det bløder? Så læs med, og opdag hvor let (og lækkert) “den tid på måneden” faktisk kan blive.
Snak først: lyst, grænser og myter
Det første – og vigtigste – skridt til god sex under menstruationen er at tale sammen. Når I sætter jer ned og deler tanker, lyster og forbehold, bliver alt andet lettere.
Sæt ord på lyst og bekymringer
- Fortæl hinanden, hvorfor I har (eller ikke har) lyst til sex under menstruation. Handler det om øget ophidselse, nysgerrighed eller måske bare intimitet uden pres for penetration?
- Spørg åbent: “Hvordan føles din krop lige nu?” – smerter, træthed eller humørsvingninger kan ændre sig fra dag til dag.
- Lyt aktivt og gentag det, din partner siger, så I er sikre på, at ingen misforstår noget.
Få myterne af vejen
| Myte | Fakta |
|---|---|
| Menstruationsblod er “urent”. | Kroppens egen, sterile proces – det er hverken farligt eller uhygiejnisk, hvis I håndterer det med normal hygiejne. |
| Ingen har lyst til sex under en menstruation. | Nogle oplever mere lyst pga. øget blodgennemstrømning og hormonelle udsving. Andre har mindre. Begge dele er normalt. |
| Det er pinligt og rodet. | Med det rigtige underlag, håndklæder og aftaler kan det gøres både nydelsesfuldt og relativt “clean”. |
Respekter grænser – hver gang
- Aftal et stop- eller pauseord (fx “rød”/“gul”) eller et håndtryk; det gør det trygt at sige fra, hvis smerter eller ubehag opstår.
- Beslut på forhånd, hvilke former for kontakt der føles ok (penetration, oralsex, legetøj, berøring udenpå tøjet osv.).
- Accepter et nej uden forhandlingsforsøg. Næste dag kan føles helt anderledes – pres ikke.
Planlæg rammerne
- Sørg for privatliv: låste døre, slukkede telefoner og tid nok, så I ikke bliver afbrudt midt i det hele.
- Hav mørke håndklæder, vådservietter og skraldepose klar, før I går i gang – så er fokus på nydelse frem for praktiske afbrydelser.
- Tal om, hvor I føler jer mest komfortable: seng, bad eller sofa? Valget kan reducere både rod og nervøsitet.
Når I har lagt kortene på bordet, er resten et spørgsmål om tryg udforskning. En ærlig snak nu giver bedre sex – under menstruationen og alle andre dage.
Sikkerhed og hygiejne: gør det trygt for jer begge
Selv om I måske føler jer mere afslappede under en blødning, gælder de almindelige sex-sikkerhedsregler stadig – og på enkelte punkter bør I være ekstra omhyggelige. Brug tjeklisten her som jeres fælles huskeseddel:
1. Prævention: Ja, graviditet kan stadig ske
- Ægløsning kan i sjældne tilfælde falde kort efter eller lige op til en blødning, og sædceller kan overleve 3-5 døgn. Kondom, p-piller, spiral eller anden pålidelig prævention er derfor stadig nødvendig, hvis I vil undgå graviditet.
- Får I kondomuheld, kan nødprævention (fortrydelsespille eller kobberspiral) bruges – jo hurtigere, jo bedre. Gem kvittering og skriv tidspunktet ned, hvis I skal opsøge læge.
2. Beskyt jer mod kønssygdomme
- Blod er en fremragende transportvej for vira og bakterier. Under menstruation er slimhinderne mere gennemblødte, og risikoen for smitte med fx klamydia, hiv og hepatitis B er forhøjet.
- Anvend latex- eller polyurethankondom ved penetration og en dental dam eller afklippet kondom ved oralsex på vulva/analområde.
- Ved manuel stimulering: Har I rifter, flossede negle eller eksem, så tag et engangshandske på; det koster tre sekunder og sparer jer for unødig risiko.
3. Glidecreme: Den rigtige til det rigtige
| Glidecreme-type | Fordele | Husk |
|---|---|---|
| Vandbaseret | Let at vaske af, skånsom mod latex. | Tørrer hurtigere – hold den klar til påfyldning. |
| Silikonebaseret | Holder længe, god i badet. | Kan plette tekstiler, brug med omtanke. |
| Oliebaseret | Billigt & glat. | Nedbryder latex – brug kun med kondomer af polyurethan/polyisopren eller helt uden kondom. |
4. Tampon, kop eller disk?
- Fjern altid tampon inden penetrativ sex – glemte tamponer kan give infektion eller toksisk shock.
- En menstruationskop skal også ud, før noget (fingre, legetøj, penis) føres ind – ellers skaber den vakuum og kan give smerter.
- En menstruationsdisk (flad, fleksibel skål) kan i mange tilfælde blive siddende under penetrativ sex, men læs producentens anvisning og prøv jer forsigtigt frem.
5. Ren rutine = godt sexliv
- Vask hænder før og efter – sæbe & varmt vand i 20 sekunder.
- Læg et mørkt eller vandtæt håndklæde under jer og hav en “skraldepose” parat til bind/tampon.
- Legetøj? Brug kondom på det, især hvis I skifter mellem vaginalt og analt. Rengør i varmt sæbevand eller efter producentens anbefaling.
- Skift sengetøj og håndklæder snarest efter akten for at undgå bakterievækst og pletter.
6. Når i bør springe sex over
Sæt pause hvis der er:
- Usædvanligt kraftig eller pludselig blødning
- Feber eller influenza-lignende symptomer
- Stærke smerter, der ikke ligner almindelige kramper
- Uafklarede udflåd, lugt eller hududslæt
Kontakt læge eller vagtlæge, hvis I er i tvivl – hellere et tjek for meget end for lidt.
7. Test, vacciner og opfølgning
- Få regelmæssige kønssygdomstests, især hvis I har flere partnere.
- Vaccination mod HPV og hepatitis B giver ekstra beskyttelse – spørg egen læge.
- Tjek kondomets udløbsdato, opbevar det mørkt og tørt, og brug aldrig det samme kondom til både vaginal og anal penetration.
Med disse simple forholdsregler kan I trygt give plads til lyst, nærhed og spontane øjeblikke – også når der er rødt i kalenderen.
Praktik: forberedelse, stillinger og efterpleje
- Mørke håndklæder eller et vandtæt lagen på sengen fanger eventuelle pletter og gør oprydningen hurtig.
- En skraldepose eller lille affaldsspand tæt ved sengen til brugte håndklæder, vådservietter eller indpakninger.
- Vådservietter eller en fugtig vaskeklud til hurtig aftørring af hænder, køn eller lår undervejs.
- Brusebad før/efter kan føles friskt, fjerne evt. generthed omkring blod og give jer en naturlig start eller afslutning.
- Smertelindring: En varmepude på maven i 10-15 min. inden, eller en mild smertestiller (fx ibuprofen eller paracetamol) kan dæmpe kramper og gøre kroppen mere afslappet.
Stillingsguide – mindre rod, mere nydelse
- Sideleje/spooning
I ligger på siden med partneren bagved. Tyngdekraften holder blodet inde, og maven kan støttes med en pude, som mindsker kramper. - Missionær med håndklæde under hofterne
Den blødere vinkel kan føles mindre intens ved ømhed. Brug gerne ekstra puder under lænden for at finde den mest behagelige dybde. - Kanten af sengen
Den menstruerende ligger på ryggen tæt på kanten, fødderne plantet på gulvet eller partnerens skuldre. Let adgang, god kontrol over tempo. - Sex i badet
Vandet skyller blod væk med det samme og giver fornemmelsen af at være helt ren. Husk skridsikker måtte og ekstra vandbaseret glidecreme – vand skyller den naturlige fugt væk.
Gå roligt frem. Slimhinden er mere følsom, og rytmen, der føles lækker den ene dag, kan føles øm den næste. Skift stilling eller tag en pause, hvis kramperne melder sig.
- Oralsex med dental dam (eller et rent kondom klippet op) beskytter mod kønssygdomme og holder blodet ude af munden.
- Gensidig onani – I kan nyde synet af hinanden uden at bekymre jer om rod.
- Massage, kys og kropskontakt: Øget blodgennemstrømning kan gøre brystvorter og hud ekstra følsomme.
Efterpleje – sådan runder i af med omsorg
| Skift & skyl | Fjern brugte håndklæder/lagner, læg dem direkte i vask eller plastikpose. Skyl kroppen let eller tag et varmt brusebad. |
| Hånd- og legetøjshygiejne | Vask hænder grundigt. Rengør sexlegetøj med varmt vand og mild sæbe – brug kondom på porøst legetøj under brug for nem oprydning. |
| Ingen udskylninger (douching) | Skeden renser sig selv. Udskylninger kan forstyrre pH-balancen og øge risiko for infektion. |
| Hold øje | Søg læge ved usædvanligt stærk lugt, feber eller smerte. Det er sjældent, men bedre at tjekke én gang for meget. |
| Tjek ind med hinanden | Spørg: “Hvordan føltes det for dig?” “Var noget ubehageligt?” Positiv feedback og justeringer styrker kemien til næste gang. |
Med den rette forberedelse, de rigtige stillinger og lidt kærlig efterpleje kan sex under menstruation være både afslappet, sikker og super sensuel – præcis som på alle månedens andre dage.
